大热天的，穿上那么厚的沙袋服，大汗立马不断从毛细血管涌出啊…..
“什么？10公里的越野跑？”何霏珂听到这句话的时候，差点下巴都掉掉了…..虽然对于这个10公里到底是多少路没什么概念，可是这个已经很远很远了？况且还是越野跑？这个龙山也就那么小的地方而已，让自己跑到哪里去啊…..
没有办法，何霏珂带张菲的带领下，只能跟着他的速度在坚持着…..何霏珂也是无奈的啊，他如果跑的慢的话，身后的另一个家伙就会有鞭子抽一下何霏珂啊……晕死！这个完全是虐人啊….
背着二十公斤的沙袋，何霏珂的步伐越来越慢…..也就跑了短短的十分之一左右的路，何霏珂就感觉到上气不接下气了！
他在坚持，可是自己的身体却还是有一个极限的…..这个十公里路绝对是大大的超越了自己的身体最大的极限的…..
“大…大哥，能不能休息一会儿….”何霏珂实在是‘跑’不动了….他停在原地大口喘着气….这一千米已经是要了他的小命了！前面的九千米还怎么跑啊…..
张菲也停下了脚步，可是他并不准备给何霏珂休息，训练还是得继续的，只有坚持才能够突破自己的身体极限，不然的话，自己永远只会只有那么一点水平…..
“啪！”又是一鞭….何霏珂感觉自己的腿上火辣辣的疼啊….这个家伙到底想干什么啊？想谋杀吗？自己早知道就不答应了，自己不是完全找虐啊…..
何霏珂咬了咬牙…..他的身体再次抖了一下，前进！继续前进！只剩下了最后的九千米而已了！很快就到了…..何霏珂鼓舞着自己！
一万米的路终于被何霏珂给跑下来了，他所用的时间已经大大的超出了张菲的预算！原本以为可以休息了的何霏珂却又被拉了起来….
何霏珂静坐在瀑布底下，让那些流水不断充斥着自己的身体！
看到张菲安静的坐在瀑布底下，何霏珂还以为自己能够好好的洗上一个澡呢，可是当他站在瀑布底下的时候，他才发现自己错了！错大了！原本瀑布底下的石头就很滑，加上强大的水流的冲击力，何霏珂真的很难站住…..多少次被瀑布冲了下去，他一次次的爬起来….一次次的被冲刷…..他全身的骨头都已经散架了…..当结束的时候，他的双腿还在颤抖着…..他整个人都哆哆嗦嗦的….看样子似乎有点感冒了…..
“明天加大强度四点开始训练！”
听到这句话，何霏珂直接躺了下去，他现在可管不了那么多了，还是先休息吧…..只有把自己的身体养好了，才有可能训练！
没过几分钟，何霏珂就呼呼大睡了，听他的呼噜声，应该睡得很香的样子…..
“他怎么样？”凤雏站在门口问道…..
“这小子还算不错，竟然坚持了下来！不过就是时间有点长…..”张菲如实地报告的今天的训练成果…..
“这个明天放到他的早饭里面，对了明天得加大强度了！”凤雏将一颗绿色的小丸子交给了张菲！
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