穿越这五年来，他对修仙无比向往，所以找了不少关于修仙的书籍进行研读，知道不少修仙的事情。
“丹药，不管是这纯元丹还是普通的丹药，进入体内，药性都要浪费许多，无法完全被身体吸收，可是在梦境中，我意念主宰一切，可以完全十成十的发挥药效！”
叶垂发现了梦境的一大好处，他立刻盘膝坐下，控制那一团乳白色的烟雾缓缓融入身体，融入处一阵暖洋洋的，叶垂知道接下来该怎么做，他用意念控制那种暖洋洋的感觉缓缓流经身体的四肢经脉，普通人如果服下了纯元丹，也会感受到体内的这股暖流，并可以用意念进行一定程度的控制，但绝不可能像叶垂这般随心所欲。
元气暖流流过他的经脉，因为丹心被毁而堵塞干枯的经脉顿时畅通无阻，每一个人的身体之中都存在着经脉，通过锻炼，可以将这些经脉打通，到了此时，身体强健，四通发达，这就是所谓的锻体，普通人通常都要从小磨练身体，苦练武技，经受无数苦难，在十岁前能够完成锻体，就已经是十分了不得了。
可此刻叶垂只花费了半个时辰，意念所控制的元气暖流已经流遍全身，打通经脉，一举从普通人，完成了锻体！
到了此时，这元气暖流还有一大半，大约五分之一左右。
紧接着，叶垂再次操控这元气暖流在周身经脉游走，经脉打通，犹如沟渠，但沟渠无水，此时的修炼者体内并无真气，完成锻体境界后，接着就是通过呼吸吐纳，凝练出体内真气，当可以令体内奇经八脉真气不绝，形成真气循环，才能算真气境界大成。
叶垂刚刚穿越而来时，这具身体不过十岁，因为勤奋苦练已经完成了锻体，叶垂又足足花费了一年时间，通过不断的呼吸吐纳，才感受到了真气存在，又花费了两年时间才聚少成多，逐渐形成了真气循环，巩固了真气境界。
可是此时此刻，元气暖流不断在经脉中游走，气息交感，一种淡淡的体内能量在经脉中生成，这便是真气，比那些呼吸吐纳的法门更有功效。
真气由小积大，不过一个时辰，叶垂便再次从锻体境界一跃进入了真气境界，完成了真气循环，而且他可以感受到，此时自己的真气在体内经脉中奔走不辍，比原本他花费苦功所修炼来的真气不知道强了多少。
如果原本他的真气循环犹如小溪涓涓，那这次是就是大江奔腾。
而现在，那股元气暖流不过才耗费一半。
“接着，丹心境界！”