亚伦·桑德斯先生告诉我，在他一生中，他的生理卫生课老师保罗·布兰德温博士给他上了最有价值的一课。
亚伦·桑德斯告诉我说：“当时我只有十几岁，但我那时候经常会为很多事情发愁。常常为自己犯过的各种错误自责，在交完考试卷后，我常常会在半夜里睡不着，咬着指甲，担心考试不及格。我总是会想自己所做过的那些事情，希望当初没有那样做该多好；我总是在想自己说过的话，想象我当时能把那些话说得更完美些该多好。”
“有一天早上，我们全班走进实验室上实验课。保罗·布兰德温博士将一瓶牛奶放在桌子边上。我们都坐下来，看着那瓶牛奶，心想着这瓶牛奶和他所教的生理卫生课有什么关系。这时，保罗·布兰德温博士突然站了起来，一掌打碎牛奶瓶，牛奶泼在了水槽里。然后，他大声地叫道：‘不要为已经打翻的牛奶哭泣。’”
“随后，他把我们所有的人都叫到水槽边，‘好好看着，’他对我们说，‘因为我要你们这辈子都记住这一课，这瓶牛奶已经没有了！你们已经看到它都泼光了，无论多么着急，多么抱怨，都无法挽回了。只要你先用一点大脑，加以预防，就可以保住这瓶牛奶。可是现在太迟了。我们现在所能做的，就是把它忘掉，抛开这件事，一心只关注下一件事。’”
“这次小小的表演，即使是在我忘了几何和拉丁文的知识之后很久，都还记得。事实上，这件事教给我的实际生活道理，比在高中阶段所学到任何事情都要重要。它教会我一个道理：只要可能的话，就尽量不要打翻牛奶；万一打翻了牛奶，就彻底忘记这件事。”
我一直都很佩服已故的佛烈德·富勒·胥德。他是费城一家报纸的编辑。他有一种天生的本领，能把古老的真理用新颖而吸引人的方法说出来。
有一次，他为某大学的毕业班讲演，当时他问道：“有多少人曾锯过木头？请举起手。”结果是大部分学生都锯过木头。然后他又问道：“有多少人曾锯过木屑呢？”这次没有一个人举手。
“当然，你们不可能去锯木屑，”胥德先生说，“因为那些木屑都是已经被锯下来的。就像过去的事情一样，当你开始忧虑那些已经做完的和过去的事情时，那你只不过是在锯木屑。”
棒球老将康尼·马克在81岁高龄的时候，我问他以前是否为输了比赛而忧虑过。
“当然。我以前总是这样，”康尼·马克对我说，“可是很多年前我就不再干这种傻事了。我发现这样做的结果对自己没有任何好处，因为磨完的细粉是不能再磨的，水已经把它们冲到底下去了。”
去年感恩节的时候，我和杰克·邓普赛共进晚餐。当我们吃火鸡和橘酱的时候，他给我讲了他把重量级拳王的头衔输给金·通利的那一场比赛。这件事对他的自尊来说是一个很大的打击。
他告诉我说：“在比赛的过程中，我突然发现自己竟然变成一个老头子……在第十回合结束时，我坚持住没有倒下去，但也只是没有倒下去而已。我的脸已经被打肿了，而且有多处伤痕，双眼几乎已经无法睁开……我看见裁判员举起金·通利的手，宣布他是最后的获胜者。这意味着我不再是世界拳王了。”
“我在雨中往回走，穿过人群，回到我的房间。就在我往回走的时候，有些人想过来握住我的手，还有一些人眼睛里饱含着泪水。”
“一年之后，我又和通利打了一场比赛，但我已经一点机会都没有了，我就这样永远不可能再成为拳王了。要让我完全不为这件事情发愁实在太困难了，可我对自己说：‘我不想生活在过去的忧愁中，我不会为打翻了的牛奶哭泣，我要承受这一次打击，不要被它打倒。’”
他只是一再对他自己说“我不再为过去而忧虑”吗？不是！
这样做只会让他想起过去的那些忧虑。他的方法就是勇于承受一切，忘记失败，然后集中精力为自己的未来制订计划。他开始重新经营百老汇的邓普赛餐厅和大北方旅店；安排和宣传拳击比赛，举行各种拳赛展览会。他让自己忙碌着，最后，他既没有时间，也没有精力为过去担忧了。杰克·邓普赛说：“在过去的10年生活中，我比当世界拳王的时候过得要好多了。”
邓普赛先生告诉我，他读的书并不多，而他却正在不自觉地照着莎士比亚的话行事：“聪明人永远不会坐在那里，为他们的错误而悲伤；相反，他们会很高兴地寻求办法来弥补创伤。”
我曾经到兴格监狱看过，最让我吃惊的是：那里的囚犯看起来和外面的人一样快乐。我立即把这个看法对当时兴格监狱的监狱长刘易士·路易斯说了。他告诉我，这些囚犯刚到兴格监狱的时候，都心怀怨恨，脾气暴躁，经过几个月之后，他们当中比较聪明一点的人都能忘掉不幸，安下心来在监狱生活，并尽量过好每一天。
那个在浇花、种菜的时候唱歌的犯人，比我们大部分人都要聪明得多，因为他知道在白纸上写了一横一竖后，即使你再有能耐也不能抹去半行，即使洒尽所有的眼泪也擦不掉半个字。
所以，为什么要浪费你的眼泪呢？
虽然犯错和疏忽是我们的不对，但又能怎么样呢？
谁没有犯过错