之后不停歇，继续开始做俯卧撑。其速度，一分钟超过一百五十个！一直保持着速度不变，整整做了近半个时辰，才疲惫的站了起来。
单单是这两项，普通人两天也难以做完，但是叶炎却皱着眉头摇了摇：“还是不行，还没有到达极限！”
说完，接着开始了负重原地蹲起，又是一个时辰过去了，叶炎终于感到了力竭。但是他却毫不停歇，继续开始了负重蛙跳！
因为叶炎知道，要想突破极限，就只有先将自己的ròu_tǐ力量完全消耗殆尽，之后冲击体内的潜力，冲破自身极限，打破原来的身体‘容量’，然后，往复循环，一直到能够触摸到瓶颈。之后便开始战斗，热血战斗，极限战斗，然后一举突破！
在蛙跳做了半个小时之后，叶炎终于没有一丁点的力气了。这时候叶炎别说负重了，就连抬手擦汗的力气也没有了。但是他却是咬着牙，用尽力，开始了打拳。每一拳都用尽了全力，每打出一拳，便有大量的汗水被甩离身体！
终于，在这一套拳打完之后，叶炎的体内发出了一声微不可查的响声！这响声，就像人放了一个屁，而且是十分微弱的屁，普通人根本察觉不到。
但是，就在这声响声之后，叶炎突然有了力气，力量开始快速的恢复！叶炎这才擦了汗，拿起食物吃了起来！
叶炎估计，按照这样下去，一天突破极限四五次，连续半个月，估计就能够冲击人镜高级后期！
这时，鼠貂的声音在叶炎的心神中响了起来：“小子，以你现在体内的魂气浓郁程度，应该可以修理你的罚天剑法了。你小子到现在只有气指这一个武技，实在是太穷了。所以我建议，你没事的时候，便将其拿出来练练吧！”
闻言，叶炎这才想起来，自己的心法，还有一个相应的武技呢，而且好像等级还不低呢！
想到便做，叶炎做事从来不拖拖拉拉。将手中的食物三下五去二的吃完抹净，便将罚天剑法的修炼方法拿了出来！