TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

书呆网 >> 穿越小说 >> 特种兵:从战狼开始崛起 >> 第一百六十七章 举着杠铃跑步

陈凡说道:“我确实没想到,她们能在这么短的时间内,完成一千个俯卧撑。”

雷战激动的说道:“我也没想到,毕竟我们当时是训练了两个月左右,才勉强能做到一千多个。”

陈凡在工作手册上给每个人都写上评语和每天的进步项、薄弱项。

“其实这是激将法,红细胞当初也训练了一个多月,才做出这么好的成绩。我现在有预感,她们肯定会成为和红细胞并驾齐驱的特战队!”

这是陈凡的笃定,其实更是一种信任。

因为短短两天的训练,他发现这些女兵的韧劲不比男兵少。

而且有几位女兵的身体素质很强,陈凡对自己,对她们都很有信心。

陈凡和雷战说了一下接下来的训练方案:“学员们现在的情况还是差在身体素质方面,耐力体力都跟不上。”

雷战点了点头:“确实是这样,其实今天的俯卧撑就能看出来,手臂力量虽然要比大部分女兵好,但明显肩颈部位支撑力不够。”

这一点,陈凡和雷战不谋而合。

陈凡想了一招,和雷战分享了自己的计划。

雷战瞪大眼睛看着他:“现在吗?是不是有点太狠了?”

雷战多少有点于心不忍,毕竟这两天训练下来,学员们根本没怎么休息。

但在陈凡这,完全不把女学员当成女的。

陈凡还是那句话:“在我眼里,男兵女兵一视同仁,再说了,我这不也没睡吗?咱们都和他们一样耗着。”

雷战吸了口气说道:“那行吧,我去准备东西了。”

雷战离开之后,陈凡看着学员的资料,看她们过往的一些经历,确实是精英,可惜和他要求的标准还距离甚远。

陈凡掐着时间,到了12点整,他大摇大摆的抱着一个工具箱来到了女兵宿舍的楼下。

一场雨过后,天气凉爽了不少。

女生寝室的窗户留了一个小缝隙,虽然外面被铁栏杆拦住。

但陈凡却找到了一个绝佳的位置,拉动手中的拉环,把工具箱里的东西一个接一个的扔到四个女学员宿舍。

五秒钟之后。

四个房间接连亮起了灯,紧接着,就是学员们嘈杂的声音。

“呛死了?这是什么东西啊?”

“烟雾弹和催泪弹同时扔进来?是谁......”

还能是谁,除了陈凡还有第二个人能干出来这种事吗?

陈凡突然喊了一声:“集合。”

大家急匆匆的从床上拿起外套穿好,有的学员连头发都没整理,炸成了一个鸡窝。

陈凡说道:“你们已经睡了3个半小时了,今天的睡眠时间已尽足够了,接下来要进进行耐力训练。”

还记得之前那个贷款分期惩罚的学员吗?

她这会儿简直要崩溃了。

她刚负重跑完十公里回来,甚至躺在床上还不到半小时,这会儿竟然又被陈凡拉去训练。

她觉得自己眼睛只要闭上,就再也睁不开了。

但能怎么办?

只能跟着陈凡继续完成任务啊!

陈凡带着她们去了器材室,里面是各种各样的健身器材。

陈凡走到杠铃面前,指着地上的杠铃说道:“这是5kg的杠铃,每人拿两个。”

学员们还在困惑,难道说今天不负重,直接拿杠铃了?

一时间大家不知道是喜还是忧,毕竟杠铃拿起来也不是那么轻松的。

陈凡顺手从地上拿起来两个30kg的杠铃。

在他举起杠铃的一刹那,大家能清楚的看到陈凡手臂上肌肉线条的变化。

仿佛一个突然蓬松的馒头,但却极具力量。

只见陈凡慢慢舒展手臂,让自己的上肢保持水平,两只手拿着两个杠铃。

可陈凡的额头上,竟然连青筋都没暴起。

仿佛这个动作对他来讲完全不吃力一样。

陈凡说道:“所有人,保持和我一样的姿势,现在跟我一起跑。”

啊?

正常人能保持住这个姿势已经狠难的了,就连走路对大家来讲都是难上加难,别说跑了!

可陈凡却已经带头开跑了。

陈凡在有意控制速度,如果速度过快,对两只胳膊的承重能力会变大。

平时她们5分钟就能跑到基地大门口,可今天竟然跑了十分钟。

但这十分钟却让所有学员满头大汗。

两条手臂已经开始酸疼,手肘处更是疼的发抖。

仿佛再继续绷直,某根筋就要崩掉了。

陈凡转头,跟在了部队的最后一排。

说道:“这个动作是不是有点累?那咱们再换个动作。”

真的吗?

学员们翘首以盼,为了保持这个造型,她们已经耗费了全部的意志。

脸上的表情更是痛苦万分。

可当她们看到陈凡说的动作时,都傻眼了。

只见陈凡只是活动了一下手肘的位置,抬起了小臂,手肘上部分继续保持水平,下部分把杠铃举过头顶。

“保持这个动作十分钟,跑步速度不能变。”

全体学员:“......”

大家总算知道什么叫痛不欲生了。

这种肌肉酸疼的痛苦,让某些学员真的产生了退队的想法。

人在这种委屈的环境下,如果一门心思的想一个问题,很容易越陷越深。

陈凡突然听到有人哭了。

虽然是小声啜泣,但还是被陈凡捕捉到了。

陈凡喊了一句:“有人想退队吗?现在还来得及。”

队伍鸦雀无声。

半晌,才


状态提示:第一百六十七章 举着杠铃跑步
第1页完,继续看下一页

特种兵:从战狼开始崛起最新章节 - 特种兵:从战狼开始崛起全文阅读 - 特种兵:从战狼开始崛起txt下载 - 南海过客的全部小说 - 特种兵:从战狼开始崛起 书呆网

猜你喜欢: 弃妇重生豪门:千金崛起斗罗:我为了比比东硬刚千道流斗破:开局成为美杜莎的守护灵伊莉雅的万界之旅寒门妻:爷,深夜来耕田秦末逐鹿鹰视狼顾红楼,我成了宁府玄孙贾蔷权臣成长计划,开局无限复活末日生存法则鬼王宠妃:嫡女狂妃要翻身别惹她我在异界肝经验汉末神魂侯门医四合院之我是大厨开始太太请矜持我非痴愚实乃纯良大明:我成了道士皇帝风起,云未动,一念成殇快穿:我扎了全世界渣男宫中有喜:驸马也会读心术大唐之我的时代斗破之最强武魂出嫁从夫烽火中的家园风云之热血学生奢侈品民国地下之王三国:造反被曹操窃听了心声
完本推荐: 元素蛇术士一女御皇武法无天纯情丫头甜蜜蜜头文字之肆虐领先圣墟(圣虚)斗罗大陆II绝世唐门将军伶败家法师异界兽医天箭冲破自我谢邀,人在洪荒,拒绝妖皇丹帝重生在都市盘龙斗罗大陆末日城邦异类猛人最强剑帝兵魂世界无上战祖生存从末世开始浪漫传说软成泥
最近更新: 网游之末日黄昏冥界之花冥冥亚炎纪你这该死的温柔女神的无双高手因为爱你而疼梦回千转煅魂:风流邪帝犯桃花直播:女神家的哈士奇天秀道白道兮泊月你如北京美丽剑仙风云传高考一百天晓的水平线洛下异闻钞雄尊异世庶女的必胜法则黎明战歌神庭玉史上最牛方丈命运权柄小白修仙攻略四代火影异界寻求大话囍游斗罗:开局成为千仞雪的守护灵仙魔记忆网游之领主争霸御剑焚天网游之无敌商修校草的小棉袄四岁半

特种兵:从战狼开始崛起最新章节手机版 - 特种兵:从战狼开始崛起全文阅读手机版 - 特种兵:从战狼开始崛起txt下载手机版 - 南海过客的全部小说 - 特种兵:从战狼开始崛起 书呆网移动版 - 书呆网手机站